Producción Lingüística

El lenguaje y Comunicación

El lenguaje es la herramienta que posibilita al hombre realizar o expresar sus ideas, pensamientos, sentimientos y que se materializa a través de signos verbales produciendo la comunicación.

El lenguaje y la comunicación están muy relacionados entres si en donde el lenguaje aplica los signos y la comunicación se vale de diferentes elementos donde se configura los signos lingüísticos. Ejemplo: cuando una persona quiere decir algo se vale del manejo de signos producidos expresamente para significar algo. A esa persona la dominaremos emisor.

Pero observamos también que en el proceso hay un destinatario final de dichos signos, a este destinatario lo denominaremos receptor. Entonces los signos que circulan entre emisor y receptor es la comunicación en si que constituye el mensaje. Emisor, receptor y mensaje son, pues, elementos de la comunicación más los signos verbales que se utilizaron para concretizar la comunicación es el lenguaje.

Como se mencionó anteriormente, para que se configure la comunicación este debe de ir dentro de un contexto adecuado en donde el lenguaje se aplique como un mensaje claro, tanto que el emisor codifique signos adecuados para que el receptor las pueda decodificar produciendo el éxito sincronizado de la intención, contenido y semántica de la comunicación.

Pero la comunicación puede tener un periodo de falla que puede ocurrir cuando el mensaje que se emite no es decodificado por el receptor, ya que los signos del lenguaje no son los adecuados o no son entendibles para el emisor imposibilitando su decodificación, por ejemplo, una persona que hable chino y se quiere comunicar con otra que hable ruso no podría hacerlo ya que ambos no entenderían los signos emitidos por cada uno de ellos imposibilitando una adecuada comunicación. Otro aspecto que puede resultar en la falla de la comunicación es con respecto al contexto.

El contexto es un elemento de la comunicación que básicamente consiste en el espacio donde se producirá la comunicación, este contexto puede verse afectado por diversos elementos externos como el ruido que distorsiona la calidad del mensaje no pudiendo ser relacionada adecuadamente para efectos de una buena comunicación.

Entonces estos factores permiten la formación de tres tipos de comunicación:

La comunicación plena, en la que hay una intencionalidad entre emisor y receptor produciéndose una adecuada comunicación.

La comunicación aberrante, en la que existe intencionalidad significativa por parte del emisor y un código compartido entre el emisor y receptor, en la que adquirieren pertinencia los factores de degradación del proceso comunicativo, produciéndose un descuento entre intención, contenido y semántica del mensaje.

La comunicación fallida, en la que emisor y receptor no comparten el mismo código o sistemas de signos. Como es hemos visto el lenguaje y la comunicación se interrelacionan produciendo un fenómeno complejo de diversos elementos. Su éxito o fracaso dependerá no del azar o de la casualidad, sino del menor o mayor control que poseamos respecto de la comunicación.

EN LA COMUNICACIÓN HUMANA PUEDEN DISTINGUIRSE LOS SIGUIENTES TIPOS DE LENGUAJE: ORAL, ESCRITO, KINÉSICO, PROXÉMICO E ICÓNICO.

LENGUAJE ORAL. Por medio de la palabra los humanos no sólo nos comunicamos con nuestros semejantes, también organizamos nuestra experiencia externa e interna, pensamos con palabras y acumulamos información que después compartimos con los demás. Esta facultad humana de representar, expresar y comunicar ideas mediante la palabra (SIGNO LIGÜÍSTICO), constituye el modelo de todo sistema comunicativo. CUANDO HABLAMOS LO HACEMOS SIEMPRE TOMANDO COMO REFERENCIA EL MÁS COMPLEJO Y COMPLETO DE LOS SISTEMAS DE COMUNICACIÓN CONOCIDOS: EL LENGUAJE ORAL.

LENGUAJE ESCRITO. Se define como un sistema de comunicación que se realiza por medio de SIGNOS VISUALES GRÁFICOS. Cada uno de ellos representa un elemento de la lengua: PALABRAS, SÍLABAS O FONÉMAS. La palabra escrita es otra forma de expresar nuestras ideas, al escribir ordenamos nuestro pensamiento con lógica y con ciertas normas gramaticales básicas para que el lector comprenda el mensaje de manera eficiente y efectiva.

LENGUAJE KINÉSICO. Es un tipo de COMUNICACIÓN NO VERBAL expresada a través de los movimientos del cuerpo. La postura, gestos, expresión facial, mirada, sonrisa, tono de voz, nuestra ropa y hasta el olor corporal son formas de lenguaje kinésico. Su carácter es muy espontáneo y natural, además de ser de gran importancia dentro de la comunicación.

PROCESOS DE PRODUCCIÓN DEL LENGUAJE: La actividad del habla se asienta en tres tipos de procesos:

1.Procesos cognitivos y motivacionales: No son exclusivos o específicos de la actividad lingüística. Estos procesos o facultades mentales horizontales no son todavía lenguaje en sentido estricto. Para que el proceso de comunicación sea eficaz se tienen que utilizar combinaciones de signos que puedan ser descifrados e interpretados adecuadamente por sus interlocutores. Esto da paso al segundo procesos.

2. Procesos lingüísticos y gramaticales: Para comunicar lo que deseamos no utilizamos series aleatorias de palabras, sino que construimos oraciones significativas y gramaticalmente aceptables, por lo tanto en el proceso de producción del lenguaje tan importante como señalar la participación de facultades mentales de las llamadas horizontales, será analizar en que forma los sujetos, al codificar y producir sus mensajes, aplican un tipo de conocimientos muy específico (su conocimiento de la gramática de una lengua) y cuáles son las operaciones computacionales que se requieren para el tratamiento de la información gramatical durante la codificación o elaboración de tales mensajes. Los procesos anteriores (cognitivos y gramaticales) pueden ser necesarios, pero no suficientes para caracterizar la producción verbal. El sujeto habla para algo: informar, peguntar, pedir, o para contactar con otros, lo que daría pasó al siguiente proceso:

3. Procesos comunicativos e instrumentales: La actividad del habla es, además de un procesos cognitivo y lingüístico, una actividad instrumental y de interacción social. Las personas generalmente hablan en contextos interactivos con el objeto de producir cientos efectos sobre sus interlocutores; para ello construyen y emiten las formas lingüísticas que consideran más eficaces en cada ocasión, es decir, en función de cuál es el contexto comunicativo, quién es el interlocutor y cuál el motivo o propósito de la conversación, los sujetos aplican un estilo u otro de lenguaje y utilizan unas formas lingüísticas u otras. Por todo ello la producción del lenguaje debe ser interpretada como un proceso comunicativo con repercusiones sociales.

Los Ritmos de carrera

Lo hemos comentado en multitud de ocasiones. Es necesario entrenar a diferentes ritmos e intensidades. Si siempre entrenamos al mismo ritmo, siempre corremos por el mismo lugar y a la misma velocidad, nos acostumbraremos y llegará un momento en que no mejoraremos. Cada intensidad, cada ritmo de entrenamiento trabaja una cualidad diferente y por lo tanto debemos mejorarlas todas. Vamos a distinguir tres ritmos de entrenamiento y les vamos a llamar R1, R2 y R3.

y por lo tanto debemos mejorarlas todas. Vamos a distinguir tres ritmos de entrenamiento y les vamos a llamar R1, R2 y R3. Esta clasificación, se realiza en base a nuestras pulsaciones máximas. Sin embargo, ya os he comentado mi opinión acerca de las pulsaciones y el deporte, tomad este dato como orientativo. Quedaos con la idea general. Ritmo R2 o de media intensidad Es un ritmo de carrera en el que ya casi no podemos hablar. Sería un ritmo muy similar al que correríamos el día de una competición. Este ritmo es utilizado para entrenar los días intermedios, después de un entrenamiento duro pero cuando ya hemos descansado, es decir 48 horas después de un entrenamiento de series o cuestas. Las pulsaciones a las que debemos ir en un entrenamiento como este serían alrededor del 60-70% de nuestras pulsaciones máximas. Ritmo R3 o alta intensidad Este es un ritmo de carrera en el que las pulsaciones van siempre muy altas. Sería un ritmo de carrera más rápido que un día de competición y por lo tanto la distancia que podemos recorrer o el tiempo que podemos aguantar son pequeños, aunque eso depende de nuestro estado de forma. Corriendo a un ritmo tan elevado, forzamos a nuestro corazón a latir muy rápido durante mucho tiempo. Es un ritmo exigente y por lo tanto solo apto para deportistas con bastante forma física. Es conveniente calentar muy bien y enfriar también muy bien corriendo suave y estirando al terminar. Las pulsaciones en un ritmo de este tipo suelen ser del orden del 70-80% de nuestra frecuencia máxima, pudiendo llegar a picos más elevados al finalizar. Hay tablas en Internet donde nos indican los ritmos y pulsaciones a las que debemos rodar para cada tipo de entrenamiento. Como tablas generales que son, no se ajustan a la realidad y suelen ser bastante conservadoras. Por lo tanto, mi recomendación es seguir las reglas generales de cada ritmo, aprender cual debe ser nuestro límite, entrenando poco a poco y de menos a más. Si entrenamos con pulsómetro mirar cada cierto tiempo para conocer las pulsaciones, pero también aprender y anotar mentalmente las sensaciones.

Cinturones para la espalda no se consideran equipos de protección personal

Diversions estudios realizados por el Instituto Nacional (de los Estados Unidos) de la Salud y Seguridad Ocupacional (NIOSH), y de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), siglas en inglés; determinaron que los cinturones para la espalda, o mejor conocidos como fajas lumbares, no reducen las lesiones ni dolores de espalda en los trabajadores y trabajadoras que levantan o movilizan mercancías en almacenes; esto según los resultados publicados hace algunos años por la Journal of the American Medical Association (JAMA).

Por esta razón, el Instituto Nacional de Prevención, Salud y Seguridad Laborales (Inpsasel), realizó un Dictamen sobre el mal uso de la faja lumbar. En el mencionado documento se puede observar los efectos colaterales por el uso prolongado de la faja, como son la hipotrofia en los músculos involucrados en la inmovilización (abdominales y paraespinales), pudiendo así incrementar la posibilidad de lesiones en la espalda, aumento de la presión intraabdominal, además de producir o agravar patologías vasculares periféricas en los trabajadores y trabajadoras.

Hay que tomar en cuenta que en Venezuela, el uso de la faja lumbar esta generalizado, especialmente en aquellas actividades económicas donde los trabajadores y trabajadoras realizan labores de manipulación, traslado y levantamiento manual de cargas. Igualmente, la Dirección de Epidemiología e Investigación del Inpsasel, asegura que en el país los trastornos en la espalda baja, ocuparon el 70% de los diagnósticos ocupacionales en el 2006.

Cabe destacar, que la lumbalgia es un dolor presente en la parte inferior de la espalda, que surge principalmente por causas físicas, aunque la obesidad, el sedentarismo, el tabaquismo, posturas inadecuadas, entre otras, son factores determinantes en la aparición del trastorno.

En el Dictamen se establecen 9 criterios, entre los que destacan no considerar las fajas lumbares como equipos de protección personal por causar trastornos músculos-esqueléticos; y se insta a empleadores y empleadoras a organizar y mantener un Servicio de Seguridad y Salud en el Trabajo de carácter esencialmente preventivo.

Finalmente, los trabajadores y trabajadoras son quienes deben participar activamente en la elaboración y cumplimiento de los distintos programas, normas y medidas de prevención en los centros de trabajo, ya que se trata de la salud y seguridad de la clase que impulsa y mueve los engranajes de la patria, la trabajadora.

TRX , la mejor herramienta de preparación física

Creado por el ejercito Americano (Navy SEAL)En los depósitos de los muelles, en los cuarteles, en los barcos y submarinos, Randy Hetrick, fundador de Fitness Anywhere y sus compañeros de la Navy SEAL necesitaban mantener una condición física óptima. Sin embargo, las circunstancias de su trabajo hicieron que frecuentemente no tuvieran a su disposición ni los equipos tradicionales de entrenamiento ni un espacio adecuado para ello. El TRX surgió para cubrir esa necesidad, y  en un  principio se utilizó un cinturón de paracaídas cosido a mano con herramientas para la reparación de botes de goma. Durante las semanas y los meses posteriores  a la creación del TRX, Hetrick y sus compañeros desarrollaron con rapidez una serie de ejercicios en los que utilizaban el peso corporal y que eran diseñados especialmente para este excepcional equipo de entrenamiento. En poco tiempo, Hetrick y sus compañeros habían establecido las bases de lo que sería  una categoría completamente nueva y original de ejercicios funcionales: el entrenamiento en suspensión.

Randy Hetrick y Comando

Una nueva forma de entrenarEl entrenamiento en suspensión proporciona una ventaja a los participantes en comparación con el simple protocolo del entrenamiento de fuerza convencional. ¿Por qué? Porque cada ejercicio del entrenamiento en suspensión desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central (core) del cuerpo, tal como se exige en cualquier actividad deportiva o en la vida cotidiana.

Fraser Quelch y Comando

Fraser Quelch es el director de la formación y el desarrollo de Fitness Anywhere ® y el creador del programa de entrenamiento TRX.

Rip Training

Creado inicialmente para satisfacer las necesidades de los atletas deportivos de combate y los terapeutas físicos, el ejercicio de resistencia variable de Rip Training ofrece un enfoque de múltiples facetas para el acondicionamiento cardiovascular y de fuerza que lo desafía en los tres planos de movimiento en cada repetición, serie y ejercicio. Rip Trainer es reconocida tanto como una herramienta de rehabilitación, como una de entrenamiento de fuerza y de acondicionamiento, y es excepcionalmente versátil para deportistas de elite, entusiastas del fitness y principiantes

Pete Holman creador del Rip Trainer

Diminutivamente para el 2013 el TRX, sigue siendo la mejor herramienta para el acondicionamiento físico general.

Pequeños Cambios

Si piensas que para cambiar tu cuerpo necesitas a un grupo de cirujanos plásticos, con todo respeto para tu mente, no estamos de acuerdo, cuando se trata de construir músculos, un par de ajustes a tu dieta y algunos cambios en tu rutina de ejercicios podrían ser suficientes para elevar tu potencial, ponlos en práctica y después llama a las cámaras de TV, porque tendrás una gran noticia que darles.